آخر الاخبار

نقابة الصحفيين تستنكر التحريض ضد مؤسسة الشموع وصحيفة أخبار اليوم وتدعو السلطة الشرعية بمأرب الى التدخل لإيقاف تلك الممارسات عملية نوعية لقبائل محافظة الجوف استهدفت قيادي حوثي بارز ينتمى لصعدة في كمين محكم وحارق السفير اليمني لدى لندن يكشف عن أبرز التفاهمات اليمنية البريطانية حول تعزيز القدرات الدفاعية للحكومة اليمنية وملفات السلام والحرب سلطنة عمان تحتضن مباحثات بين كبار مسؤولي الإدارة الأمريكية وإيران... لتجنب التصعيد بالمنطقة تصعيد عسكري في جبهات جنوب وشمال تعز ولحج وقوات ''درع الوطن'' تدفع بتعزيرات اضافية كبيرة خبر سار.. الشرعية تعلن تفويج ونقل حجاج اليمن عبر مطار صنعاء و4 مطارات اخرى دولية محكمة مصرية تقرر رفع إسم محمد أبو تريكة من قوائم الإرهاب عاجل.. انهيار غير مسبوق للعملة اليمنية أمام الدولار والسعودي ''أسعار الصرف الآن'' أسرع هدف وانجاز شخصي لرونالدو.. أحداث ساخنة شهدها ديربي الرياض بين النصر والهلال الكشف رسميا عن قصة الطائرة التي شوهدت وهي تحلق في سماء عدن لوقت طويل وما هو السبب

5 أعشاب متوفرة في متطقتك تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون

الإثنين 15 إبريل-نيسان 2024 الساعة 11 صباحاً / مأرب برس_ وكالات
عدد القراءات 1146

 

 ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، لكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن خاصة دهون البطن.

وتشير الأبحاث حسب موقع medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام بدون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو الصوديوم أو غيره من الأشياء غير المرغوب فيهان وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن .

يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات إذا كان لديك أي مخاوف صحية أساسية، بما في ذلك الحمل والرضاعة، أو كنت تتناول أي أدوية.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي آثار جانبية غير سارة أو علامات حساسية الطعام ، توقف عن استخدامه على الفور واستشر طبيبك.

أعشاب تساعدك على إنقاص الوزن قد تساعدك الأعشاب والتوابل التالية على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز حرق الدهون وتقليل الجوع:

الكركم

يحتوي على الكركمين الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، له مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، بدءًا من المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر وحتى التحكم في الهرمونات أثناء الحيض.

أضف الكركم إلى الحساء أو اليخنة أو رشه على الخضار المحمصة أو المكسرات.

القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وله مجموعة من الفوائد الصحية، ويوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطولن يحتوي على مركب يحاكي تأثيرات الأنسولين ، حيث يساعد في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا، قد يبطئ تحلل الكربوهيدرات عن طريق تقليل كمية بعض الإنزيمات الهاضمة.

الحلبة أفادت العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

الفلفل الحار يحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يعطي الفلفل الحار نكهته الحارة ويوفر فوائد صحية مختلفة، يعمل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

الكمون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون، وفقا لدراسة حديثة أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد ، فإن إضافة ملعقة صغيرة واحدة إلى إحدى الوجبات يوميا تساعد على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الدهون في الجسم