آخر الاخبار

وزير الخارجية التركي يطالب بإصلاح الامم المتحدة حقيقة ايقاف السعودية لتأشيرة العمرة لأحد الدول العربية الحوثي يتوعد بتصعيد الهجمات في البحر الأحمر وينشر لمناصريه قائمة بانجازته مصادر عسكرية مطلعة تكشف لـ مارب برس عن الاستحقاق العسكري الحاسم والملح في استقطاب الدعم الدولي لإنهاء انقلاب الحوثيين اجتماع سري لقيادات عسكرية حوثية يقر سيناريو لتصعيد غير مسبوق في البحر الأحمر والميلشيا تلجأ للتفخيخ وحفر الانفاق ونشر مقاتلين تحسبا لهجوم بري محتمل مليشيات الحوثي تعلن موقفها من اعلان اللواء العرادة فتح الطريق الرابط بين مأرب وصنعاء عبر فرضة نهم من جانب واحد اتفاق تاريخي بين تركيا والصومال ... القوات التركية تبدا مهامها البحرية بالقرب من السواحل اليمنية باذيب يكشف عن توجهات حكومية لإنهاء سيطرة الحوثيين على قطاع الاتصالات في اليمن وانتزاع البوابة الالكترونية عاجل.. اللواء العرادة يعلن فتح طريق (مأرب - فرضة نهم - صنعاء ) من جانب واحد وهذا ما تحدث به بشان طريص(مأرب - البيضاء - صنعاء ) وطريق ( مأرب - صرواح - صنعاء ) الكشف عن عدد أيام شهر رمضان 2024.. وأطول ساعات الصيام

ما لا يعرفه اليمنيون والعرب . ماذا يحدث عند تناولك الموز ليلاً ؟

الأحد 03 ديسمبر-كانون الأول 2023 الساعة 04 مساءً / مأرب برس-غرفة الأخبار
عدد القراءات 6239

 

كثيرون لا يستطيعون النوم سريعا. وفي اليمن يجد بعض متعاطي القات صعوبة في النوم. اليوم بات الحل سهلا وفي متناول الجميع. 

 

حيث أشارت جمعية خيرية متخصصة في «دعم النوم»، بشرق ساسكس البريطانية، أن تناول بعض الأطعمة، وعلى وجه الخصوص فاكهة الموز، وتجنب الإكثار من تناول الطعام قبل النوم مباشرة، يضمن نوماً جيداً.

وقالت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي للجمعية: «الموز على وجه الخصوص من الفواكه التي تساعد على سرعة النوم؛ لاحتوائه على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تساعد على استرخاء العضلات، كما يحتوي أيضاً على حمض التريبتوفان الأميني، الذي يحفز إنتاج هرمونات مهدئة للدماغ، وتعزز هذه الفاكهة أيضاً إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم، ويؤدي دوراً مهماً في النوم الهادئ».

وأضافت: «إضافة إلى ذلك فالعنب والكرز والفراولة هي أفضل مصادر لهرمون الميلاتونين بين الفواكه، والفاكهة ليست الطعام الوحيد الذي يكسب الراحة التي يحتاج إليها الشخص ليحصل على نوم جيد ليلاً؛ إذ توصي الجمعية أيضاً بتناول اللوز والأسماك والحبوب الكاملة، وكعك الشوفان مع الجبن